La creatina es un compuesto nitrogenado natural que se sintetiza en el hígado, en el páncreas y en los riñones a partir de los aminoácidos arginina, glicina y metionina. De igual forma tiene un efecto positivo en el control de la glucosa en pacientes diabéticos, previene la pérdida muscular y debilidad ósea en hombres y mujeres mayores. Y mejora el estado de ánimo en casos de fatiga mental producida por falta de sueño y reducción de síntomas de depresión.